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第2单元：芳香疗法的日常家居应用

第5课：女性护理适合哪些精油？

简介现代社会，女性承受的压力来自多方面，因而常面临很多身心困扰。芳香疗法作为一种整体疗愈的自然疗法，可从生理和心理方面入手，调理女性机能，缓解焦虑情绪，帮助女性平稳度过生命的不同周期。这节课为您讲解用精油护理女性身心健康。正文，预计阅读时间24分钟▼

Q1：女性为什么要用芳香疗法护理身心？

女性的一生要经历多重身份转变，从青春期、生育期、哺乳期直至更年期，每一个不同的人生阶段，都会引起荷尔蒙变化，身心状态产生差异。女性进入青春期，经历月经初潮，第二性征开始发育，这是女性身份的第一次确立。之后，女性会面临月经对身心的影响，如月经不调、痛经、经前症候群等问题。女性成年，进入婚姻，生育问题也随之而来。作为一个妻子、母亲，在这个人生新篇章中，如何处理与伴侣的关系，平衡家庭与工作，也会给女性带来巨大的压力。此外，再加上个人体质的差异，荷尔蒙的失调也会影响乳腺、子宫及生殖泌尿道的健康，出现各种问题。迈进更年期，女性的生殖机能开始下降，主导女性性征的雌激素、黄体酮不断减少，出现更年期症状，此时，女性也需要调整自己的身心角色，当面对“年华老去”的事实，对自我价值的疑虑和不安，也是这个阶段的女性所面临的困扰。因此，在女性经历的不同生命阶段，所遇到的身心症状也截然不同。芳香疗法不仅可从生理层面处理女性机能出现的各种问题，也可以从心理、情绪层面入手，帮助女性从容地度过生命的不同周期。Q2：针对各个生理系统的芳疗护理一、乳房与乳腺保养女性在10岁左右，乳房会开始发育，受到青春期荷尔蒙变化影响，乳房在月经期、怀孕和哺乳期，乳腺都会持续发育。乳房的结构由皮肤、脂肪组织、纤维组织和乳腺组成，它可以分泌乳汁哺育婴儿，在情色感官、性事和女性身份认同上，扮演着重要的角色。乳腺的发育依赖于雌激素的激励，青春期会达到峰值，此时的乳房坚挺圆润，充分展现了女性的成熟之美。进入哺乳期后，泌乳素持续刺激乳腺分泌乳汁，全力哺育新生命。婴儿不再需要母乳时，吮吸的泌乳反射减少，泌乳素不再分泌，乳腺也随之缩小，乳房可能会出现下垂的现象，不再坚韧挺拔。孩子渐渐长大，作为母亲的那一点失落感，无法恢复凹凸有致的身材曲线，成为很多产后女性的身心困扰。因此，对于乳房的护理非常重要，乳房不仅是女性美的象征，也代表了施与受、母性及给予的需求。不同的阶段，我们可以通过芳香疗法来护理乳房的健康。1.1调节内分泌，促进乳腺发育女性的美丽，不能缺少挺拔的乳房，这是大地之母赐予女性的创造力源泉。虽然芳香疗法无法直接增加乳房部位的脂肪，但是，我们可以透过神经系统来调节内分泌，促进雌激素的分泌，使得乳房在荷尔蒙的调节下，发育得更好。当女性雌激素分泌充足，她的女性性征就越明显，这也代表她越能认同自己的女性身份，乳房才会显得丰饶饱满，富有弹性。代表精油：快乐鼠尾草、甜茴香。快乐鼠尾草精油含有快乐鼠尾草醇，其化学结构与雌激素结构非常相似，可以与雌激素受体结合，发挥类雌激素效应。甜茴香精油，具有激活雌激素的功效，来自于52%的反式洋茴香脑。洋茴香脑可以小比例转变为某种酚类的前驱物质，而两个前驱物质即可相互加乘变成人造雌激素的形状，因此可以骗过人体的雌激素受体，而达到类雌激素的作用。而且，这种加乘反应的量很少，并不像人造雌激素那样强效控制，而是起到绝佳的平衡内分泌作用，所以不用过于担心激素依赖或对于雌激素相关疾病的恶化。但有雌激素依赖的严重乳腺和子宫病症的患者，尽量避免使用这类精油。1.2促进泌乳，增加泌乳反射经历了孕期、分娩后的女性，对于新生命的到来一定感到万分喜悦。母乳喂养，是女性作为妈妈身份的第一个挑战。哺乳的成功，主要受到乳腺的通畅程度、泌乳的速度及孩子的吮吸频次等影响。除此以外，饮食作息和情绪状态也相当重要。在欧洲部分国家，妇女生产后，亲友会赠送茴香糖果，助益女性生殖系统的恢复。“茴香茶”作为发奶饮品已经有相当古老的历史，它并不是能增加总的奶量，而是促进“泌乳反射”的发生。代表精油：甜茴香、洋茴香。甜茴香含有52%反式洋茴香脑，可以帮助促进泌乳反射。在具体的应用上，甜茴香纯露通常比精油的催乳效果更佳。洋茴香由于含有高达90%以上的反式洋茴香脑，类雌激素作用的效益更高，和甜茴香有类似的功效。1.3挺拔胸型，促进胶原蛋白生成，提升韧带的韧性哺乳期结束后，乳腺的减少会引起胸部的下垂。此时，产后修复的一个重点是如何让乳房恢复坚挺。另外，即使没有经历哺乳期，部分女性的节食减肥，引起整体脂肪的减少；或内衣穿戴不当，剧烈运动时缺少承托，也会引起乳房的形状变化。芳香疗法主要通过促进胶原蛋白生成，提升韧带的弹性来恢复乳房的坚挺。代表精油：柠檬草、玫瑰草、岩兰草、乳香等。柠檬草、玫瑰草、岩兰草是禾本科的代表植物，影响全世界人类主食的科属。它们有极强的韧性，不怕拉扯，不易断裂。因此，常应用于基础肌肉、骨骼，或与生存生育有关的生殖系统。这类精油可以促进连结，增加韧带的弹性，保持乳房强健挺拔状态。而且，它们可以激励并活化紧绷的神经，有效纾解压力。乳香属于橄榄科植物，萃取自树脂，愈合伤口的能力特别强，尤其能促进乳房的胶原蛋白生成，使胸型更加丰满圆润。1.4疏通乳腺，化解结节现代社会，女性的压力内分泌系统普遍不平衡，最常见的症状是乳腺增生，大约超过50%的女性可能都会遇到这类问题。乳腺在内分泌激素，特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生。乳腺增生常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，通常有多种病理类型，如单纯性小叶增生（占乳腺增生症的大部分），只要注意调整心态，缓解压力，就可能逐渐缓解。如果不引起重视，包括情绪压力、荷尔蒙失调，就会继续恶化，引起囊肿、纤维瘤、乳腺炎等。因此，乳腺增生并不是疾病，而是良性的乳房症状。增生的原因和内分泌、情绪、饮食、生活方式有关系，它映射出女性的内在情绪状态，侧面反映了我们的身心状况。芳香疗法中有些精油不仅可以帮助行气化瘀、散节软坚，还可以通过神经系统的调节，释放压力，改善焦虑、压抑的情绪。代表精油：乳香、意大利永久花、柠檬马鞭草。乳香精油属于橄榄科，其树脂分泌在离生腺道，流动性极强，疏通效果好。而且，它含有丰富α-松油萜和β-丁香油烃，可以帮助行气活血，疏通壅塞；帮助消炎。意大利永久花精油，含有珍贵的意大利酮，以及丰富的乙酸橙花酯，其最大的疗效是化瘀，无论是看得见还是看不见的，生理层面的结节淤塞还是心理层面的情绪纠葛、思绪硬块，都具有化除的能力。因此，它可以有效帮助消除纤维肿胀，疏通乳腺。柠檬马鞭草属于马鞭草科植物，擅长把体内失衡之处“扶正”，很适合处理复杂的身心问题，尤其是复杂的妇科疾病，调节失衡的荷尔蒙，化解组织深层的硬块。它的花语是“正义的使者”，在巫术盛行的年代常用于驱赶恶灵。在现代芳香疗法中，芳疗师也常借用它来驱赶扰乱内分泌的“恶灵”，调节亢进的甲状腺、肾上腺和胰岛腺体，改善控制欲，让身心有更多流动的空间。1.5缓解乳腺肿胀，改善乳房胀痛和刺痛，强效消炎青春期时，月经周期的变化，女性容易出现乳房疼痛的情况。尤其是在经前乳腺胀痛明显，月经过后即见减轻并逐渐停止，下次月经来前疼痛再度出现，整个乳房有弥漫性结节感，并伴有触痛。35岁后，女性容易经历腺肿块，乳疼和触痛较轻，且与月经周期无关。用手触摸乳房可摸到大小不等、扁圆形或不规则形、质地柔韧的结节，边界不清楚，与皮肤及深部组织无粘连，可被推动。乳房疼痛的严重程度与结节的有无及范围无相关性，疼痛可向腋下、肩背部放散。少数患者可伴发乳头溢液。由于病因来自身体内分泌功能紊乱，故除乳房方面的症状外同时还可出现月经不规律，脾气不好，爱着急爱生气、爱出汗等症状。因此，可以选择平衡内分泌及强效消炎、镇静的精油缓解症状不适。代表精油：没药、德国洋甘菊。没药精油含有多种珍贵的倍半萜烯成分，强效消炎止痛，促进伤口愈合。中国的《本草纲目》中也有没药作为活血、消炎止痛的药引，用于处理伤口和调节女性生理机能。德国洋甘菊精油中的母菊天蓝烃、α-没药醇、倍半萜内酯协同作用，可有效抑制发炎，从根本上抑制白三烯，发挥止痛、抗过敏功效。而且，它也是情绪的调节剂，清除细胞受体上的无用讯息，滋补神经，平衡内分泌。二、生殖系统保养女性的生殖系统，主要包括子宫、卵巢、阴道等器官组织。它们掌管生命创造和荷尔蒙的分泌，主要位于盆骨腔。保养女性生殖系统，可以维系女性正常的身心机能，从能量层面，这里也是女性创造力所在。因此，对生殖系统的养护，是女性个人身心护理中非常重要的内容。2.1缓解经前症候群PremenstrualSyndrome，简称PMS，是女性月经来潮前1-2周开始产生的各种不适感受的统称，包括小腹不适、疲倦嗜睡、易怒焦虑、头痛、胸部胀痛、皮肤变差、情绪波动和睡眠问题等。一般来说，荷尔蒙分泌不正常，情绪起伏大，工作事业压力大的女性更容易出现经前症候群。芳香疗法可以从缓解生理症状和心理症状两方面入手：代表精油如下：2.1.1酯类及苯基酯类：佛手柑、柠檬薄荷、高地薰衣草、罗马洋甘菊、小花茉莉等。酯类精油的安抚镇静特质明显，它们主要作用于中枢神经系统，能安抚神经，止痛抗痉挛，并促进血清素的生成，有助放松，消除紧张，降低压力荷尔蒙。2.1.2单萜烯类：克莱蒙橙、甜橙、葡萄柚、莱姆、红橘等。带有明快特质的单萜烯类精油，它们都富含柠檬烯，能有效激励神经传导物质，促进多巴胺的分泌，提升创造力，其充沛的阳性能量，可以促进脑内啡的生成，达到减轻压力，提振情绪的效果。2.1.3单萜醇类：波旁天竺葵、橙花、苦水玫瑰、玫瑰天竺葵等。波旁天竺葵这款典型的多分子精油，是非常出色的荷尔蒙调节剂，能调节过度分泌的压力荷尔蒙，具有很好的平衡功效，是女性必备精油之一。橙花含有丰富的沉香醇、橙花醇和乙酸沉香酯，尤其擅长处理长期累积的紧张和焦虑，气味馥郁芬芳，让人沉静忘忧。可一扫心灵上的阴霾，特别能安抚愤怒的情绪。苦水玫瑰富含香茅醇、香叶醇和酯类等成分，可以深度抗焦虑、舒缓身心。它是身心功效多元的精油，可以滋养女性机能系统，焕发神经传导物质的活力。2.2预防子宫发炎，缓解痛经痛经，是很多女性为之困扰的生殖系统问题。传统上，我们以为痛经是女性必须经历、忍受的症状，然而事实并非如此。首先，我们必须要意识到，痛经，这种“会呼吸的痛”是一种炎症的表现。原发性的痛经，主要和月经时子宫内膜前列腺素PGF2α含量增高有关。当卵子受孕失败，我们的子宫就会分泌前列腺素PGF2α，这种物质会刺激子宫平滑肌收缩，在这个过程当中，子宫受到刺激，不断压紧收缩，便会让子宫内膜脱落，形成月经。但是，当PGF2α的含量过高，就会让子宫平滑肌收缩强度加大，血管发生痉挛，从而让子宫缺血、缺氧，引起痛经的发生。因此，我们可以通过减低前列腺素的分泌，即消炎；缓解平滑肌过度刺激，即强效抗痉挛，来改善痛经的问题。代表精油：2.2.1.酚类：丁香花苞、神圣罗勒。酚类具有广谱抗菌，抗发炎、抗感染作用，同时它也是强效止痛剂，可消除痉挛，止痛、麻醉。其中以丁香酚尤为突出，丁香花苞含有83%丁香酚，神圣罗勒含有40-45%丁香酚，都可以发挥非类固醇性消炎止痛的作用。2.2.2醚类：热带罗勒、龙艾。热带罗勒和龙艾含有高比例的甲基醚蒌叶酚，是强力放松的原因所在，是经痛时的经典用油。这种醚类具有强力抗痉挛、止痛作用，特别是针对平滑肌的止痛功效卓越。2.2.3含有苯基酯成分的花朵精油：小花茉莉、完全依兰。相较于萜烯酯类，苯基酯拥有更强的抗痉挛能力，神经系统的放松效果更强。小花茉莉含有邻氨基苯甲酸甲酯、吲哚、乙酸卞酯等成分，可以促进子宫平滑肌收缩，促进排经，兼具绝佳的安抚功效，平抚子宫痉挛所引起的疼痛。完全依兰精油含有乙酸卞酯、苯甲酸卞酯，具有强大的抗痉挛和止痛效果，也含有珍贵的大根老鹳草烯，可以促进脑内啡和血清素的分泌，代表它有强大的安抚力，可以让身心重拾平静。2.3预防子宫纤维瘤和子宫肌瘤子宫肌瘤好发于35-45岁的女性，是常见的女性盆腔肿瘤，主要是因为雌激素的刺激，使子宫内纤维增生所导致，但大部分是良性，且病变成恶性肿瘤的概率很小，无需过于恐慌。芳香疗法预防和缓解子宫肌瘤问题的精油，主要有贞节树和马鞭草酮迷迭香。贞节树精油可以通过影响脑下腺，来调节体内黄体素和雌激素的平衡，而且非常温和安全。黄体素可以维持子宫内膜的分泌性良好，可以减少经痛，还有天然的抗沮丧功能。因此，贞节树精油作为直接影响黄体素的少数精油，堪称弥足珍贵的宝藏精油。马鞭草酮迷迭香具有激励脑下腺功能，可以调节垂体和卵巢的荷尔蒙，平衡内分泌，擅长处理女性荷尔蒙失衡的状况。

三、生殖泌尿道保养

3.1抗菌消炎，缓解外阴瘙痒

由于女性生殖泌尿道的构造差异，女性罹患生殖泌尿道感染的机率很高。女性的阴道和尿道是分开的，阴道是脆弱的黏膜结构，而尿道又很短，因此很容易受到细菌感染，或交叉感染，尤其是白色念珠菌和阴道滴虫感染。

受到荷尔蒙变化的影响，阴道的菌群也容易失衡，因此一旦感染，会让女性非常难受。

在芳香疗法中，有很多精油可以帮助抗白色念珠菌，抗感染，减少分泌物，去异味，抗发炎，修复黏膜，从而维系女性生殖泌尿道的健康。

代表精油如下：

3.1.1单萜醇：茶树、玫瑰草、沉香醇百里香、玫瑰天竺葵、波旁天竺葵等。

这类精油可以强效抗感染，直击病原，破坏细菌和真菌机构，提振免疫。其中，玫瑰草、玫瑰天竺葵和波旁天竺葵富含牻牛儿醇，这是抗霉菌第一名的成分，尤其适合处理因潮湿阴道环境而滋生的霉菌感染。

茶树含高比例的萜品烯-4醇，杀菌力强，而且是性质温和的天然抑菌剂，还可以强化免疫系统，促进免疫球蛋白igA的生成。

沉香醇百里香富含沉香醇，对于黏膜部位的感染十分有效，尤其是白色念珠菌引起的生殖泌尿道感染与瘙痒。

3.1.2酚类：丁香花苞、神圣罗勒、野马郁兰等。

作为广谱抗菌的重炮部队，它们的代表成分是丁香酚、百里酚、香荆芥酚。这类精油不仅杀菌能力强，还可以帮助消炎，提振免疫力。

其中，丁香花苞还具有整体性的激励作用，特别能强化生殖机能，也是酚类精油中较为温和的一款。

3.1.3酯类：佛手柑、高地薰衣草、柠檬薄荷、佛手柑叶等。

这类精油富含乙酸沉香酯，擅长抗白色念珠菌，抗发炎，止痒很有效。其中，佛手柑具有类似触酶转化剂的作用，很适合搭配其他精油，能产生强大的协同作用，加速抗感染和抗发炎的疗效反应。

3.1.4氧化物：绿化白千层。

氧化物类精油擅长收干黏膜，减少分泌物，还具有卓越的抗菌、抗病毒作用。其中，绿花白千层含有1,8桉油醇、绿花白千层烯和绿花白千层醇，尤其擅长处理难缠的白色念珠球菌感染。

这种桃金娘科白千层属的植物，有助快速修复黏膜组织，增强阴道黏膜抗感染的能力，提升抵御力。

3.1.5单萜酮及倍半萜酮类：多苞叶尤加利、绿薄荷、松红梅。

这类精油擅长化解黏液，抗感染，减少生成厚重、黏稠的黏蛋白。

多苞叶尤加利含有罕见的隐酮，很擅长处理关系引起的情感纠结和器官病变，如：猜忌与错乱的情绪纠葛，两性关系带来的压力，会给免疫系统带来挑战，使病菌趁虚而入，造成反复的、严重的生殖泌尿系统感染。所以，处理这种复杂的心因性感染时，可优先考虑这款精油。

绿薄荷含有约60%的左旋藏茴香酮，抗霉菌功效强大，快速止痒，而且对黏膜的刺激性小，可以消解黏液，尤其是清除尤其是清除女性阴道皱褶中的真菌丝状体。

松红梅含有特殊的三酮成分：三籽酮，该成分只在这款精油中出现，使其具有出色的皮肤护理功效。它尤其擅长处理复杂性的细菌感染、真菌感染，比茶树更强，而且性质温和、安全，几乎不用担心对脆弱肌肤带来刺激。

3.1.6倍半萜烯：德国洋甘菊、古巴香脂等。

这类精油具有强效抗发炎、抗组织胺作用，可以帮助减少异味，消炎止痒。

德国洋甘菊含有母菊天蓝烃，可以抗组织胺，止痒消炎功效强大。古巴香脂拥有高比例的β-丁香油烃，是典型的单分子精油，非常擅长处理皮肤和生殖泌尿系统问题。

它是天然的抑菌剂，抗感染能力强，对于黏膜组织的感染与发炎，尤其是潜伏期长的生殖系统感染，具有延时和舒缓炎症反应的作用，改善效果很明显。

四、平衡情绪，安抚身心

除了可从生理层面处理各个不同阶段遇到的问题，芳香疗法也可以从心理、情绪层面入手，帮助女性的心灵成长，看见自己的女性特质。

花朵类的香气，是我们非常熟悉的气味，千百年来，人们对花香气味相当向往，并热烈追求。

花朵，通常是植物吸引昆虫传粉的秘密武器，因此，花香是爱的证明，也是疗愈伤痛的天使。植物藏蓄一生的力量，就是要实现绽放时的奇迹，花香调的精油捕捉了这个充满光辉、沉醉，热情的瞬间。

花朵类的精油香气饱满、丰富，馥郁芬芳，可以滋养女性柔美特质，让心扉向爱开放，疗愈情感创伤。同时，这个香气也可以让我们更能欣赏美好的事物，并更加爱惜自己。

代表精油如下：

依兰、小花茉莉、苦水玫瑰、大马士革玫瑰、黄玉兰、晚香玉、桂花等。

如果只能选一种花朵来代表女人，毫无疑问是玫瑰。玫瑰的成分既复杂又奥妙，心灵疗效很深远，能抚平各种情绪，带来了平衡、和谐与完美。

一颗柔软的心，能化解生命在所有的武装，看见万千事物中始终不变的美。连摩利夫人都感叹道“玫瑰带给我们最珍贵的献礼，是一种幸福快乐的感觉啊”。

Q3：如何使用精油护理女性健康？

以上推荐的精油，您可根据个人实际情况选择搭配，通过嗅闻、按摩等方式，达到保养女性身心健康的效果。

1、扩香

选择一种或多种精油滴入香薰机，或扩香木/盒/石/项链等闻香工具，每次3~6滴，可根据浓淡喜好自行增减。

推荐使用：「欢愉」

「欢愉」是一款专门为愉悦女性身心而设计的配方精油，选用了甜橙、红橘、橙花、玫瑰天竺葵、小花茉莉、印度檀香、安息香共7种芳疗级单方精油。

它的香气馥郁温暖，甜美怡人，配方可愉悦放松身心，提升女性魅力与自我价值，开启情感直觉，促进灵性成长，享受甜蜜时光。

2、涂抹

在处理女性问题中，除了嗅闻、扩香以外，还可以使用按摩、涂抹的方式。

精油从皮肤、黏膜进入血液循环，可以更好地发挥消炎止痛的作用。而且，通过皮肤接触，也能帮助舒缓情绪压力，安抚身心。

以基础油（推荐使用玫瑰果油、杏桃仁油）稀释精油局部使用。一般来说，成人身体皮肤的稀释比例为3%-5%，即在30ml基础油，滴入18-30滴精油，混合均匀。

需要注意女性阴道和外阴均为脆弱的黏膜组织，精油剂量需要设置在1%以下，即30ml基础油，滴入6滴精油，避免引起刺激。

另外，具有类雌激素作用的精油（甜茴香、快乐鼠尾草等），不建议孕妇、婴幼儿及未成年女性，以及患有雌激素依赖的严重乳腺和子宫病症的人群使用。

推荐使用：「看云去」、「月盈」、「绽放」

「看云去」（原名「盈润」）是一款专为女性胸部护理设计的护理油，含有多款能疏通乳腺、化瘀散结的精油成分，有助于预防乳腺增生，并疏解郁结肝气，滋养乳房，配合相应按摩辅助，可令胸部坚挺，增添女性魅力。

配方以意大利永久花为主打成分，可疏通淤塞经络，配合没药与乳香，开胸解郁，化结软坚；德国洋甘菊强效消炎，协同玫瑰及柠檬马鞭草，能滋养心轮，化解淤积，缓解情绪紧张压抑，引起的身体局部深层硬化。

可在夜间沐浴后，取3-4滴油在手心温热，涂抹胸部周围，以非常轻柔的力道，沿“由下至上，从外到内”的方向按摩胸部，直至吸收。

「月盈」是一款专为调节女性机能设计的护理油，有助于改善月经不调、经前综合症等情况，深度养护女性机能。

配方含多种处理女性月经问题、滋养女性特质的精油及植物油：橙花、依兰及波旁天竺葵，可缓解紧张、焦虑的情绪；甜茴香和快乐鼠尾草，可平衡荷尔蒙，提升女性机能；罗马洋甘菊能缓解女性经期疼痛不适；神圣罗勒能补强子宫，改善小腹冰冷状况；月见草油可减低经期综合症不适，与阿甘油协同，更能平衡女性身心。

您可在睡前，取适量油按摩小腹部及子宫。在月经干净后开始使用，经期停用。若经期腹痛严重，可每两小时取适量涂抹小腹，配合热敷缓解。

「绽放」是一款专为愉悦女性身心设计的护理油，香气饱满，可帮助舒缓焦虑情绪、滋养女性气质，为两性关系增加亲密与情趣，使女性身心绽放，放松享受甜蜜时光。

配方含多种有益女性身心的精油与基础油：珍贵的苦水玫瑰、小花茉莉和意大利橙花，可深度滋养女性，增添魅力与自信；檀香促进性与灵的升华；丁香花苞暖身驱寒，活化女性机能，柠檬薄荷、佛手柑与红橘，可滋养第二脉轮，让女性轻松愉悦，激发性能量；月见草油、荷荷巴油与玫瑰果油，肤感细腻，能令肌肤细致光滑，绽放神采。

您可以在沐浴后，取适量油在手心温热，以轻柔的力道，按摩身体，尤其是腰腹部。

3、植物能量香氛

如果您不习惯扩香、涂抹，可将以上精油按一定比例调入酒精（通常30%以内），制成空间香水/香气喷雾，喷洒在局部空间内，也可起到改善能量场，滋养女性气质和魅力的作用。

推荐使用：「玫瑰与芸香」、「尘」。

「玫瑰与芸香」属于玫瑰花香调，选用了波旁天竺葵、玫瑰草、大马士革玫瑰原精、小花茉莉原精、甜橙、莱姆、印度檀香共7款芳疗级单方精油。馥郁的玫瑰花香绽放，与柑橘、木香的气息环绕，如黄昏时，徘徊在盛开的玫瑰园，听见夜莺在鸣唱。

「尘」属于花香木质调，选用了佛手柑、苦橙叶、高地薰衣草、小花茉莉、檀香、丝柏共6款芳疗级单方精油。温暖的花香，伴随沉静的木质气息，为身心带来静谧与安心，如在时间与空间中自由穿梭，轻盈洒脱。

*本文中介绍的各种单方及复方精油均可在「Dr.Wong」店铺搜索查找。总结

1、在女性经历的不同生命阶段，所遇到的身心症状也截然不同。芳香疗法不仅可从生理层面处理女性机能出现的各种问题，也可以从心理、情绪层面入手，帮助女性从容地度过生命的不同周期。

2、乳房与乳腺保养，主要从以下方面入手：

调节内分泌，促进乳腺发育，可选快乐鼠尾草和甜茴香精油；

促进泌乳，增加泌乳反射，可选甜茴香、洋茴香精油；

挺拔胸型，促进胶原蛋白生成，提升韧带的韧性，可选柠檬草、玫瑰草、岩兰草、乳香精油；

疏通乳腺，化解结节，可选乳香、意大利永久花、柠檬马鞭草；

缓解乳腺肿胀，改善乳房胀痛和刺痛，强效消炎，可选没药、德国洋甘菊精油。

3、生殖系统保养可细分为：

缓解经前症候群，可选佛手柑、罗马洋甘菊、小花茉莉、克莱蒙橙、葡萄柚、波旁天竺葵、橙花、苦水玫瑰等精油；

预防子宫发炎，缓解痛经，代表精油有丁香花苞、神圣罗勒、热带罗勒、龙艾、小花茉莉、完全依兰等；

预防子宫纤维瘤和子宫肌瘤，常用贞节树和马鞭草酮迷迭香精油。

4、生殖泌尿道保养，主要是抗菌消炎，缓解外阴瘙痒，可以选用茶树、沉香醇百里香、丁香花苞、神圣罗勒、佛手柑、柠檬薄荷、绿花白千层、多苞叶尤加利、松红梅、德国洋甘菊及没药等精油。

5、芳香疗法可以从心理、情绪层面入手，帮助女性的心灵成长，看见自己的女性特质。其中以花朵类的精油最为常用，不仅香气饱满丰富，馥郁芬芳，还可以平衡情绪，安抚身心，滋养女性柔美特质。

延伸阅读书籍：1、《芳疗实证全书》THEENCYCLOPEDIAAROMATHERAPY（温佑君肯园芳疗师团队）；

2、《新精油图鉴》（温佑君）；

3、《芳香疗法实证学》（MonikaWerner;RuthvonBraunschweig）；

4、《香气与空间》（温佑君）;

5、《植物人格全书》PLANTPERSONALITY（温佑君）；

6、《英国IFA芳疗圣经》THECOMPLETEAROMATHERAPYTUTOR（乔安娜·霍尔JoannaHoare）；

7、《芳疗圣经》THEBLOOMSBURRYENCYCLOPEDIAOFAROMATHERAPY（克莉西·怀伍德ChrissieWildwood）；

8、《女人的芳香私疗法》（Gina许怡兰）。

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下期内容：第2单元第6课：《皮肤护理应该选用哪些精油？》

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